محاسبه زمان خواب آنلاین
بر اساس چرخه‌های ۹۰ دقیقه‌ای خواب، بهترین ساعت خواب یا بیدار شدن را پیدا کنید.
زمان به‌خواب‌رفتن حدود ۱۵ دقیقه در نظر گرفته شده است؛ ۷ تا ۹ ساعت خواب (۵ تا ۶ چرخه) برای بزرگسالان توصیه می‌شود.
درباره زمان خواب
هر چرخه خواب کامل حدود ۹۰ دقیقه طول می‌کشد و بیدار شدن در پایان یک چرخه باعث می‌شود سرحال‌تر از تخت بلند شوید. این ابزار در حالت «می‌خواهم الان بخوابم» بهترین ساعت‌های بیدارشدن را با احتساب ۱۵ دقیقه زمان به خواب رفتن پیشنهاد می‌دهد و در حالت دوم، مناسب‌ترین ساعات خواب امشب را برای بیدار شدن در ساعت مقصد محاسبه می‌کند.