محاسبه کالری روزانه
نیاز روزانه بدن شما به کالری بر اساس فرمول Mifflin-St Jeor و سطح فعالیت محاسبه می‌شود.
نتایج تقریبی است؛ برای رژیم درمانی با متخصص تغذیه مشورت کنید.
درباره کالری روزانه
با وارد کردن جنسیت، سن، قد، وزن و سطح فعالیت، نیاز روزانه بدن شما به کالری محاسبه می‌شود. این عدد مبنای برنامه کاهش وزن، افزایش وزن یا حفظ وزن است.
برای کاهش وزن معمولاً ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری کمتر از نیاز روزانه و برای افزایش وزن همین مقدار بیشتر توصیه می‌شود.