محاسبه درشت‌مغذی‌ها (Macro)
یک تخمین از کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی روزانه بر اساس مشخصات، سطح فعالیت و هدف شما.
تخمین نیاز روزانه
بر اساس اطلاعات واردشده
کالری — کیلوکالری در روز
پروتئین — گرم در روز
کربوهیدرات — گرم در روز
چربی — گرم در روز
توزیع درشت‌مغذی‌ها —
پروتئین ۰٪کربوهیدرات ۰٪چربی ۰٪
نتایج با تغییر اطلاعات به‌صورت خودکار به‌روزرسانی می‌شوند.
درباره درشت‌مغذی‌ها
بر اساس کالری روزانه و هدف شما (کاهش وزن، تثبیت یا عضله‌سازی)، مقدار پیشنهادی کربوهیدرات، پروتئین و چربی روزانه محاسبه می‌شود.
پیروی از درشت‌مغذی‌ها مهم‌تر از صرفاً شمارش کالری است؛ پروتئین کافی به حفظ عضلات کمک می‌کند.